Η 80χρονη Ernestine Shepherd, από την Βαλτιμόρη των ΗΠΑ, είναι ένα τρανό παράδειγμα πως ο καθένας μας μπορεί να ξεκινήσει να φροντίζει το σώμα του, ανεξάρτητα από την ηλικία.
Ξεκίνησε να γυμνάζεται σε ηλικία 56 ετών μαζί με την αδερφή της, όταν οι δυο τους αγάπησαν την αεροβική και άρχισαν να παίρνουν μέρος σε διαγωνισμούς. Το 2010, η Shepherd κέρδισε μια θέση στο Βιβλίο των Ρεκόρ Guinness, ως η γηραιότερη γυναίκα bodybuilder.
Η 80χρονη ξεκινάει την ημέρα της στις 3 το πρωί με διαλογισμό και μετά πηγαίνει για τρέξιμο. Στις 8 το πρωί ξεκινάει προπόνηση και κάθε βράδυ πέφτει για ύπνο το αργότερο στις 22.00. Η διατροφή της αποτελείται από ρύζι, στήθος κοτόπουλου, αβγά, δημητριακά, κάστανα καθώς και από άφθονο νερό.
Ακόμα συμμετέχει σε διαγωνισμούς bodybuilding και μαραθώνιους.
Ξεκίνησε να γυμνάζεται σε ηλικία 56 ετών μαζί με την αδερφή της, όταν οι δυο τους αγάπησαν την αεροβική και άρχισαν να παίρνουν μέρος σε διαγωνισμούς. Το 2010, η Shepherd κέρδισε μια θέση στο Βιβλίο των Ρεκόρ Guinness, ως η γηραιότερη γυναίκα bodybuilder.
Η 80χρονη ξεκινάει την ημέρα της στις 3 το πρωί με διαλογισμό και μετά πηγαίνει για τρέξιμο. Στις 8 το πρωί ξεκινάει προπόνηση και κάθε βράδυ πέφτει για ύπνο το αργότερο στις 22.00. Η διατροφή της αποτελείται από ρύζι, στήθος κοτόπουλου, αβγά, δημητριακά, κάστανα καθώς και από άφθονο νερό.
Ακόμα συμμετέχει σε διαγωνισμούς bodybuilding και μαραθώνιους.
cretalive.gr