Ανάλογα με το τι διαλέγει κάποιος, μπορεί ένα σουβλάκι από σχετικά ανώδυνο να μετατραπεί σε θερμιδική… βόμβα.
Το σκέτο καλαμάκι κοτόπουλο, λ.χ., έχει 130 θερμίδες και το χοιρινό 180. Το σουβλάκι πίτα κεμπάπ όμως έχει 420 θερμίδες και μία σκέτη πίτα λαδωμένη 300, όταν αλάδωτη έχει τις ακριβώς μισές.
Ακόμα και οι σαλάτες χρειάζονται προσοχή διότι, εν αντιθέσει με τις παραδοσιακές που έχουν λίγο ελαιόλαδο, οι «σύγχρονες» με τις διάφορες σος περιέχουν υπερβολικές θερμίδες και λίπη.
Εκτός από τις θερμίδες, τα περισσότερα «γρήγορα» φαγητά περιέχουν και πάρα πολλά λίπη. Ετσι, 100 γρ. τηγανητές πατάτες περιέχουν 18-36 γρ. λίπους ανάλογα με το αν είναι φρέσκιες ή προτηγανισμένες, ενώ τα μπέργκερ έχουν 8-28 γρ. λίπους ανάλογα με το τι άλλο περιέχουν εκτός από μπιφτέκι, λαχανικά και κέτσαπ (αυτή είναι η πιο «λάιτ» εκδοχή).
Αντίστοιχα, μία πίτα (τυρόπιτα, ζαμπονόπιτα κ.λπ.) έχει 20-35 γρ. λίπους και μία μερίδα κοτομπουκιές (nuggets) 20-40 γρ.
Οι θερμίδες
- Σουβλάκι χοιρινό (καλαμάκι) 180 θερμίδες
- Σουβλάκι κοτόπουλο (καλαμάκι) 130 θερμίδες
- Πίτα καλαμάκι κοτόπουλο 330 θερμίδες
- Πίτα καλαμάκι χοιρινό 360 θερμίδες
- Πίτα γύρος κοτόπουλο 350 θερμίδες
- Πίτα γύρος χοιρινό 370 θερμίδες
- Πίτα κεμπάπ 420 θερμίδες
- Σουβλάκι μοσχαρίσιο σκέτο (μερίδα) 226 θερμίδες
- Σουβλάκι με πατάτες (μερίδα) 417 θερμίδες
- Μοσχαρίσια ψητή μπριζόλα 260 θερμίδες
- Χοιρινή ψητή μπριζόλα 320
- Απλό burger 245 θερμίδες
- Cheeseburger 295 θερμίδες
- Burger με bacon 460 θερμίδες
- Διπλό burger 490 θερμίδες
- Burger από κοτόπουλο 420 θερμίδες
- Burger από λαχανικά 390 θερμίδες
- Burger από ψάρι (Fish burger) 410 θερμίδες
- Πίτσα σπέσιαλ (1 κομμάτι, λεπτή ζύμη) 220 θερμίδες
- Καλτσόνε αλλαντικών 700 θερμίδες
- Τηγανητές πατάτες (μικρή μερίδα ) 380 θερμίδες
- Τηγανητές πατάτες (κανονική μερίδα) 540 θερμίδες
- Τηγανητές πατάτες (extra large) 750 θερμίδες
- Κρητική σαλάτα 360 θερμίδες
- Σαλάτα Caesar’s 700 θερμίδες
- Σαλάτα του Chef 740
- Σαλάτα ρόκα-σπανάκι (κοτόπουλο, σος, παρμεζάνα κτλ) 830 θερμίδες
- Κλασική ναπολιτάνα (σκέτη) 450 θερμίδες
- Κλασική ναπολιτάνα (με πολύ τυρί)630 θερμίδες
- Ριγκατόνι 4 τυριά (580 θερμίδες)
- Καρμπονάρα 750 θερμίδες
- Chickennuggets (6 τεμάχια) 236 θερμίδες
- Chickennuggets (9 τεμάχια) 350 θερμίδες
- Chickennuggets (20 τεμάχια) 790 θερμίδες
- Κοτόπουλο πανέ (1 μερίδα) 420 θερμίδες
- Τυρόπιτα σφολιάτα (μικρή) 400 θερμίδες
- Ζαμπονοτυρόπιτα 650 θερμίδες
- Μπουγάτσα κρέμα 410 θερμίδες
- Στριφτή σπανακόπιτα 585 θερμίδες
- Χωριάτικη σπανακοτυρόπιτα 680 θερμίδες
- Κλαμπ σάντουϊτς (χωρίς πατάτες) 450
- Κλαμπ σάντουϊτς (με πατάτες, μπέικον, μαγιονέζα) 940
ΠΗΓΗ: reader.gr